Ontdek het Mediteren – data voor 2023:

26 – 29 mei 2023

03 – 06 augustus

26 – 29 oktober 2023

Deze cursus begint op donderdag om vijf uur (aankomst is mogelijk vanaf drie uur) en eindigt zondag om twaalf uur (met mogelijkheid te blijven tot drie uur).

Op locatie kunnen enkel reisgezelschappen een kamer delen. Boekt u alleen voor uzelf, boek dan de 1-persoonskamer.

Waarom wij mediteren

Is er niet een wens diep in ons allemaal, een verlangen om niet alleen maar oud te worden, maar ook om op te groeien, volwassen te worden en uiteindelijk een wijze man of vrouw te worden? En is er geen verwachting dat het leven je daar uiteindelijk naartoe zal leiden? Gaat dit vanzelf?

Natuurlijk zijn levensgebeurtenissen de beste leerschool. Dat gezegd hebbende, ondersteunt de westerse cultuur deze evolutie niet meer omdat het zo veel gematerialiseerd is. Volwassen worden betekent tegenwoordig een bepaalde leeftijd bereiken, een baan vinden, carrière maken, een huis kopen, een auto, kinderen misschien … maar dat is iets heel anders en heeft niets te maken met de volwassenheid waar we het hier over hebben.

De mystieke dichter Alāl ad-Dīn Rumi sprak:

Wie niet tot deze vorm van volwassendom komt, waarbij een openheid naar wijsheid steeds wijder wordt, heeft het leven slechts half geleefd.

Het is de natuurlijke evolutie die ieder mens van nature zou moeten doormaken. Bij de geboorte begint iedereen gelijk, in een staat van onwetendheid. We groeien uit tot een staat van adolescentie wanneer vragen opkomen als ‘wat is de betekenis van leven?’. De volwassen staat wordt gerealiseerd wanneer we ons gaan verdiepen in deze vraag en onze levenstaak beginnen te leven.

~

“Wie volwassen is geworden,

een mens levend in het NU.

Ziet de wereld in verwondering

als door de ogen van een kind”.

~

Meditatie is een krachtig hulpmiddel voor deze verkenning en realisatie.

Wat is meditatie

Een quote van Yoginâm:

Meditatie hoort bij je dagelijks leven. Het is als eten, drinken, ademen en slapen. Het is je openen naar je diepste essentie. Meditatie is geen activiteit. Echte meditatie is een moment van loslaten. Het is teruggaan naar je basis en dan dingen laten gebeuren zonder verwachting, zonder te proberen dingen te beïnvloeden.

Meditatie is het voorbereiden op een moment dat de deur opengaat. Het staat een moment van infusie van Awareness toe. We kunnen Awareness niet kennen, zien of voelen. We kunnen Awareness niet beheren of leiden. We kunnen de deur alleen openen door los te laten.

Loslaten is als het openen van de luiken in een donkere kamer waardoor het licht vanzelf binnenkomt. Dit is als het moment van infusie van Awareness. En op dat moment zorgt het voor zichzelf. Het is dit moment dat je voedt. Het is jouw genezing, het moment van herstel.

Meditatie is een moment van ultieme vrede. Daarvoor zijn Asha- en Breath meditatie pure meditaties. Hoe meer we in Awareness leven, hoe completer en natuurlijker we zijn. We zijn in staat om onze keuzes op een betere basis te maken, voor betere consequenties en we worden beter in staat om met problemen om te gaan.

En voor degenen die kunnen horen en begrijpen, voor het individu en het menselijk ras als geheel is het belang van meditatie om de verbinding met Awareness levend te houden. Om deze verbinding met ultieme vrede te behouden. Voor het leven Nu en wat daarna komt.

 

Inhoud van de cursus

Niemand kan een ander leren mediteren, dit is iets om zelf te ontdekken. Tijdens deze cursus reiken wij behulpzame en bewezen meditatie technieken aan die krachtig ondersteunend zijn in het proces van loslaten en openen. Daarnaast reiken wij een kader aan wat meditatie is en wat het niet is. Ook de niet behulpzame mythes als ‘je moet stoppen met denken tijdens meditatie’ komen aan bod. Denken is bijvoorbeeld niet verkeerd, gedachten die naar boven komen zijn natuurlijk en dit hoort er heel erg bij, dit kan en hoeft niet actief gestopt te worden. Je kunt wel leren om er op een bepaalde manier mee om te gaan en je zult merken dat meditatie op de  juiste manier beoefend het denken vanzelf tot rust kan brengen, dat is niet iets wat je doet maar iets wat gebeurt.

Tijdens deze cursus gaan we dus samen meditatie beoefenen.

U raakt bekend met Asha Meditatie met een ratel of een drum en Breath Meditatie. Om meditatie op een dieper niveau te ondersteunen maken we ook gebruik van HarpMood wat een vorm van communicatie is die voorbij woorden gebeurt. De klanken van de harp op deze speciale wijze bespeeld, kan dát wat wij in essentie zijn aanraken.

Wij starten met korte momenten van meditatie en bereiden dit voor in een rustig tempo om verdiepend te kunnen werken. Er zullen momenten van stilte zijn door de dag heen zoals tijdens maaltijden en in sommige pauze momenten om de meditatie door te laten werken. Dit kan ook positief bijdragen bij de volgende meditatie omdat je dan meteen begint vanuit de eerder bereikte stilte. Maar ook faciliteren we momenten om te delen en vragen te stellen, de dagen zijn dus zeker niet geheel in stilte.

Iets om mee naar huis te nemen

U krijgt ademoefeningen aangereikt die u thuis kunt doen en wij besteden aandacht aan integratie, hoe zet je nu thuis een meditatie ritme voort? Dit kan voor iedereen anders zijn. Voor wie dat wenst is het mogelijk ondersteuning te krijgen in de vorm van gezamenlijke online meditaties.

Deze meditatie cursus is een hele toegankelijke manier om u voor te bereiden op onze andere meditatie programma’s zoals Stilte Weekenden en communale retraites en persoonlijke retraites.

En voor hen die moeite hebben met het dagelijks leven en last hebben van bijvoorbeeld stress, angst en burn-out kunnen deze meditatie-instrumenten krachtige instrumenten voor transformatie worden.

~

“U leert om te zijn met wat er is

los te laten door te ademen

u te openen voor dat wat er meer is

dan met de zintuigen kan worden waargenomen”.

~

Programma

Vrijdag:

Dit is de aankomst dag, er zal een algemene introductie zijn in de namiddag met een introductie filmpje over meditatie. Dit wordt gevolgd met een korte tien minuten meditatie waarbij u oefent met het basisgegeven waar iedereen begint: ‘In stilte zijn met wat er is’.

Zaterdag:

10.00 – 10.15 We beginnen opnieuw met een korte tien minuten stilte meditatie; ‘in stilte zijn met wat er is’.

10.15 – 11.00 Een tweede meditatie instructie film, vragen en korte oefening met ratel.

11.45 – 12.05 Asha Meditatie met ratel

12.05 – 12.30 Individueel reflectie moment in stilte

12.30 – 13.15 Instructie met aandacht voor ademhaling, houding en Intent

13.15 – 13.50 Asha Meditatie met ratel en Statement of Intent

Lunch Pauze

16.30 – 17.10 HarpMood en Breath Stilte meditatie

17.10 – 18.00 Individuele stilte wandeling in de natuur

18.00 – 18.30 Uitwisseling, vragen en antwoorden

18.30 – 19.00 Asha Meditatie met drum

19.30 – 20.30 Souper

Zondag:

10.00 – 10.30 Asha – Breath Meditatie

10.30 – 11.00 Instructie met aandacht voor integratie in het dagelijkse leven, vragen en antwoorden

11.00 – 11.45 Individuele reflectie tijd in stilte

11.45 – 12.25 Asha – Breath Meditatie

12.25 – 13.15 Individuele reflectie tijd in stilte

13.15 – 13.50 Asha – Breath Meditatie met Statement of Intent

Lunch pauze

16.30 – 17.15 HarpMood met Breath Meditatie

17.15 – 18.15 Individuele stilte wandeling in de natuur

18.30 – 19.20 Asha – Breath Meditatie met drum

19.30 – 20.30 Souper

Maandag:

Op maandag sluiten we af met een dertig minuten Asha – Breath Meditatie om 10.00 uur, daarna is er een afronding met laatste vragen, toelichting op vervolg mogelijkheden (online),  opruimen en vertrekken.

 

Op locatie kunnen enkel reisgezelschappen een kamer delen. Boekt u alleen voor uzelf, boek dan de 1-persoonskamer.