Inchecken is tussen 15 en 16 uur, uitchecken is om 12 uur.
De workshop gaat door met minimaal 4 deelnemers.

Yoga is een fysieke manier om je open te stellen voor een meditatieve staat

De Asana’s, het corrigeren van je houding of het verbeteren van lichamelijke klachten is niet het doel van yoga, maar een zeer welkom effect als je het goed beoefent. Het lichaam is een wegwijzer voor wat er van binnen gebeurt en vraagt daar aandacht voor. Naast ons fysieke lichaam hebben we ook een emotioneel, energetisch en mentaal lichaam. Het beoefenen van yoga richt zich op al deze lagen om te kunnen omgaan met de intensiteit van het leven, dat wil zeggen met jezelf en het grotere geheel, om te kunnen zijn met alles zoals het is.

Een manier van zijn die door beoefening wordt gerealiseerd

Voel je de behoefte om stress, angst en competitie te veranderen in ontspanning, vertrouwen en  samenwerking? Om te kunnen leven vanuit zelfvertrouwen en sensitiviteit ten opzichte van jezelf en je omgeving? Het bereiken van zelfvertrouwen heeft te maken met het openen voor het besef dat het kleine ik een uitdrukking is van het geheel. Deze yoga beoefening kan helpen bij deze opening.

Asha Meditatie

Het is mogelijk om tijdens de retraite deel te te nemen aan de twee dagelijkse meditaties van de Asharum, genaamd Asha Meditatie.
Er zijn twee vormen van de Asha meditatie.
In de eerste vorm wordt een regelmatig ritme aangehouden door middel van ratel en klank, gevolgd door stilte. Voorafgaand aan deze meditatie is er een introductie waarin onder andere het ratelen en de klanken worden uitgelegd, zodat het mogelijk is om mee te doen (een ratel is beschikbaar). Het gebruik van de ratel en klank is een voorbereiding op de staat van stilte die volgt.
In de tweede vorm gebruiken we een drum om in een meditatieve staat te komen. Ook in deze meditatie wordt de drum gevolgd door stilte. Het drummen wordt dit keer alleen gedaan door de persoon die de meditatie begeleidt.

Programma

Vrijdag, dag van aankomst
15.00-16.00 Aankomst
17.00-17.30 Introductie
18.00-19.00 Yoga
19.00 á 19.30 Souper

Zaterdag
7.30-9.00 Yoga
9.00-10.00 Ontbijt
10.00 Meditatie / Yoga ademhalingsoefeningen
11.30-13.30 Wandeling in de natuur
14.00-14.30 Warme Lunch
14.30-16.00 Pauze
16.00-17.30 Yoga
18.30-19.00 Asha Meditatie, met drum
19.00 á 19.30 Souper
20.00 -21.00 Yoga

Zondag, laatste dag
7.30-9.00 Yoga
9.00-10.00 Ontbijt
10.00 Meditatie / Yoga Ademhalingsoefeningen
11.00-11.30 Inpakken en schoonmaken van de kamer
11.45-12.15 Afsluiting

Er kunnen kleine wijzigingen in het programma zijn.

Yogadocent Katelijn

Katelijn heeft een achtergrond als yogadocent in critical alignment yoga. In deze workshop gaat zij gedetailleerd in op de Asana’s, waarbij zij, rekening houdend met ieders fysieke mogelijkheden, tegelijkertijd uitdaagt om verder te kijken dan de eigen overtuigingen. Zij ziet het lichaam als een poort naar een meditatieve staat.

Reacties:

Ik ben echt onder de indruk van de yogalessen. Duidelijke en interessante uitleg. Ook het tempo vind ik erg prettig; rustig en vol aandacht. De persoonlijke aandacht maakt het heel bijzonder. Volgende keer doe ik zeker weer mee!
Anoniem, augustus 2021